臂力器锻炼方法图解，臂力器又名握力棒，主要锻炼臂力和胸肌，锻炼臂部肌群，辅助锻炼腕力。用臂力器可以炼胸、三头肌、二头肌、肩膀、腹部等运动有很大帮助！。怎么我臂力棒一个都做不来？ 练习背部肌肉握力和肱二头臂力器怎么练胸肌？？ 前面已经介绍了胸...
