专气呼吸法体验效果 道家打坐方法

如何把体内的气聚集在丹田 气沉丹田，首先要明确其部位：脐至关元穴（脐下三寸正中)的一片。练气初学者应该怎样开辟丹田？ 丹田内气bai功：丹田内气功是du为了集聚一定的丹zhi田气，为dao以后通小周天打内下基础。练功者采取容一般的坐姿，放松...