增强力气方法 增强气力的药方

怎样增强腰部气力 仰卧起坐啊多简单地方法根据不同细节的锻炼有不同的动作最基本的建议平躺然后手脚伸直同时抬起尽可能用手去摸脚尖V型第2种方法双腿曲折手放在头两边用腰腹气力使上半身抬起。增强力气方法，教你快速增强力气，强身健体！方法步骤 1 每...