什么动作可以锻炼到全身的肌肉? 什么运动可以锻炼全身

什么运动可以全身锻炼 1.跑步可以全身锻炼。2.因为跑步是一项有助心肺功能的有氧运动，在跑步的过程中，身体的各个部位都能得到一定程度的锻炼。只是在跑步时要注意脚和膝关节的保护，选择一双适合自己的专业跑鞋，让膝盖和脚部在跑步过程中免受伤害。什...