增加肺活量的锻炼方法？ 肺气亏虚跑步

增加肺活量的锻炼方法？ 游泳运动可以有效的增强肺活量，游泳过程中需要不停的换气，在头浸入水中前需要人深吸一口气，让头尽量在水中，时间最长这个过程中，可以减少水的阻力，加快游泳速度，当头抬起。我从出生到现在都胖，身体特别容易出汗，不 您好，您...