如何最有效的让自己手臂的力气变大？ 怎么样才能让自己越来越有力气

怎么锻炼能够增加自己的力气？ 01多跑步2113。多跑步，让身体上的肉变得结实5261，不要软4102软的，身体变结实了，才能更加有力气。02多喝牛奶，多1653吃牛肉，让身体强壮起来。力气大的人，看起来都比较壮，肌肉很结实，这就要平时多喝...