瑜伽入门-风箱式呼吸控制法第一阶段 瑜伽呼吸控制法视频

瑜伽呼吸会阴收束法动作是怎样的，要详细动作图或视频 胸腔吸，可以提起肩膀，但肚子不要动，吸气的时候大脑放松，相像鼻子前面有一朵花，肺部向外扩张，而腹部带一点控制不要刻意鼓起，有轻微的带动没关系。但不要好像青蛙鼓胀。瑜伽入门-风箱式呼吸控制法...