每天健身多长时间最佳 健身每次持续多长时间合适

如何健身，每周应该锻炼多长时间 与匀速有氧运动的好处稍有不同的是，HIIT的锻炼方式更加快速有效，燃烧脂肪消耗更多卡路里，加速新陈代谢并在运动后维持8至24小时。[9] 无论主要采用哪种方式锻炼，最好能。一次锻炼持续多长时间好 有些人总会觉...