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初去健身房,如何定制合理的健身计划? 金字塔式手心向上
关于卧推金字塔练习方法 卧推不要每天都练 隔一天就行。你现在要是想练力量的话就多片少次的做,也不用做很多组。练胸肌线条就少片多次 多组的做。还有就是你光练习卧推也不行,要结合别的项目做才。求《浮生物语》忘川最后的那首诗,还有裟椤在子淼手上写...
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