长时间早睡早起是一种怎样的体验？ 早睡早起是错误观念

怎样才能做到早睡早起？ 不要在睡前做和想任何会引起情绪波动的事，或者做剧烈的运动，或者喝茶之类会引起兴奋的饮料。这些都会使你在短时间甚至更长的时间里无法入睡。如果能喝杯牛奶也不错，有。早睡早起真的对记忆力很好吗？ 人在什么时候记忆力最好呢，...