丹田气跑胃里去了 唱歌或练声的时候总会鼓胃，怎么把气完全沉到丹田啊

唱歌或练声的时候总会鼓胃，怎么把气完全沉到丹田啊 每次练声或者唱歌的时候，一收腹胃就鼓梆梆的，唱起来就很累，气总是下不去。老师叫我躺着练，可是我躺着的时候还是会。唱歌时丹田气是往上提还是往下沉？应该怎么用力 用丹田之力来唱，发出的声音才会有...