去健身房是先踩动感单车还是先跑步，我一般就做这两个运动，先慢跑60分钟，然后动感单车30分钟（但是 刚去健身房可以踩动感单车

谁能告诉我去健身房做完动感单车以后，要立刻做什么运动，否则就容易变肌肉 一楼就是一SB，楼主不要听，动感单车蹬久也会消耗肌肉的！楼上俩智障！蹬过动感单车吗？楼主蹬玩单车后，适量饮水，一小时内不要食用含高蛋白和氨基酸的食物，做半小时的腿部拉伸...