越来越肥 越来越胖了怎么办

我越来越肥了怎么办啊？ 控制饮食是第一，拿个盘子，把你为自己定的量一次盛好，尽量慢吃下它，然后扬长而去，吃完自己的就别再坐那。实在饿时吃个苹果吧，会好点。第二是早睡，早睡才不会饿，而且早睡如果早起有经历还可以出去走走练练。本来想让你锻炼，但...