踩单车和跑步减肥哪个更好 减肥踩单车好还是跑步好

跑步一小时和骑单车一小时，哪个消耗能量更多？减脂效果更好？跑步会更好一点，理论上说在单位时间内参与运动的肌肉越多，身体消耗能量会越大。相对来说跑步参与的肌肉更多。跑步跟骑单车哪个 跑步就可以了，跑步是全身运动，可以强健手壁及腿部、腰部；每小...