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如何系统的锻炼背部肌肉? 肩背十架加跟主走
如何把肩练宽? 如何锻炼肩部肌肉? 杨淙淙:实力举 ? zhuanlan.zhihu.com 杨淙淙:再谈实力举(站姿上举)? zhuanlan.zhihu.com 考虑到你受过伤这个情况。重量从轻的开始,先把动作搞好,不要急着上重量。。背...
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