跳绳 手心向下 正常人一分钟跳绳最多可以跳多少下？

请问跳绳所谓的“手心向下”的姿势，是指手背朝上、手心向下，还是指拳眼朝下？ 是拳眼朝下，跳绳时大臂夹紧，用手腕的力量摇绳。是拳眼朝下，跳绳时大臂夹紧，用手腕的力量摇绳。锻炼的肌肉位置不一样，这个才是标准前平举，反之则为锻炼肱二头的弯举了跳绳...