怎样练出一身有气力 如何能练出大力气？

如何能练出大力气？ 做俯卧撑或者用2113哑铃（一定要重量5261大的，要不就用杠铃4102）进行卧推，是练1653胸大肌非常好的方法。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会...