运动员身上贴的条状胶布做什么用的？ 什么叫运动后效

什么叫适当运动？ 合理运动有四个要素2113：运动强度运动强度是5261确保运动效果和安全的重要指4102标，包括心率、1653代谢当量、功率等。以心率为例，一般来说，运动的目标以达到最大心率的60-80％为宜。在开始运动训练时，如40-4...