你练习双力臂用了多久？ 一年吧最好的时候可以拉倒这里定住赞上去我出教程～分割线～双力臂(muscle up)双力…超慢速双力臂（非假握，正常抓杠），你是如何翻转手腕的？ 假握和借力的双力臂都很简单，不用多说。我现在可以完全不借力的情况下，左...
