运动员们在完成4 100 求详细的4*400米接力和4*100的接力的规则！

4×100米接力训练方法 如果你可以保2113证你自己5261会拿着接力棒起跑的话你4102可以1653跑第一棒，全力回冲，在快接棒的时答候让下一个棒的同学开始起跑，在接的瞬间可以喊声'接'，这样接棒就不会耽误时间了。相信我，高中三年我们班...