经常睡不着觉的人，睡前做什么动作，有助于睡眠？ 精油是不是会使人睡不着

我怎么总是睡不着觉，明明是感觉到很困很累的，但就是睡不着，真的很痛苦，有人只到怎么治失眠吗？ 呵呵~这个啊！你先要对自己减压，吃薏米要看你胃有毛病没有，要有！劝你别吃或少吃。睡前半小时最好不要喝水，免得第二天脸和眼睛都肿了，那样你第二天还要...