重复数字暗示 一直看到重复的数字代表什么

怎么做重复暗示催眠法？ 保持卧室的安静，没有人打扰。放松地躺在床上，然后开始从1数到20，每 5秒钟数一次，每数一个数字都暗示自己“我的身体更放松，我的心更宁静”。数到20的时候，基本就可以进。最近看时间数字老是重复的。好诡异的感觉 是无意...