内观是一种怎样的体验？ 内观禅修怎么才能让心静下来

行走时内观禅修的技巧 行禅的利益喜戒禅师在我们的禅修营中，禅修者以四种威仪用功，即在行、住、坐、卧中修持正念。他们必须在一切时中保持正念，不管处于何种姿势。正念禅修的主要姿势是盘腿而坐，但因为人体无法坐很多小时而不改变姿势，所以我们安排经行...