有时会想到自己会死这个世界再也 想到自己有一天会死心里很慌很崩溃 怎么缓解啊？

想到自己有一天会死，特别恐惧。？ 不是怕痛苦，是怕求痛苦也不能，我没了，消失了，没我了。我语言能力差不会描述。今年25.身体健康，家庭…想到自己有一天会死心里很慌很崩溃 怎么缓解啊？ （第一次发长文，文笔不好万望勿喷。首先你慌啥？我不大明白...