意守丹田正确方法 怎样意守丹田丹田

请问怎么正确意守下丹田？ 是意守肚脐下方一点的表面吗，还是下丹田和命门的中间那里，但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办如何意守丹田？ 1、数息法：采636f707962616964757a686964616f31333365646262用腹式...