怎么练高深内力 气功五步拳

没有武术基础，身体不怎么好，想学些拳法或者掌法强身健体以及防身，谁能介绍几种容易学的？麻烦说清练习的方法或者推荐些参考书什么的 套路拳：罗汉拳 长拳 五步拳【适合初学。怎么练气功？ 气功动作姿势：一，（调身）姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸...