运动后肌肉生长周期是多少 健身后肌肉生长时间？

肌肉锻炼后生长周期是多少？ 没有什么生长周期的说法，足够锻炼一两个月肌肉就会增粗，体积增大。身上每部分肌肉的锻炼时间间隔各是多少 肌肉锻炼时间间隔取决于每个人的训练水平、饮食质量、睡眠时间等。总体来说，训练水平越高、饮食质量越好、睡眠时间越...