晨跑工作安排 晨跑计划

如何正确的制定晨跑计划，根据具体情况制定好的晨跑计划是健康锻炼的必要前提。晨跑计划 跑步之前要喝点水，但不能太多。6：30开始跑步。先慢跑，慢慢跑出汗后，渐渐加快，最好有个距离，在最后100-200米要做快速冲刺，跑完后用指压手腕处做脉搏测...