夏季可以吃哪些助眠食物 助眠食物有很多,例如牛奶、核桃、红枣、桂圆等,具体如下:;;牛奶:牛奶含有色氨酸和钙,能起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了助眠效果。li>;核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不...