什么方法可以静下心来做一件事，比如背题，背不下来口里背这个心想那个，完全集中不了精神。求方法求帮助 如何才能静下来背资料

如何让自己静下心学习？ 下班回家就觉得累，只想躺下，根本不想看书，之前立下的雄心壮志瞬间就消散了。事实上我有充分的动机去学…什么方法可以静下心来做一件事，比如背题，背不下来口里背这个心想那个，完全集中不了精神。求方法求帮助 我也有这种情况背...