有什么男士瘦腿的锻炼方法 男士健康长久的绿色瘦腿法

男生怎样快速瘦腿？（什么方法都行） 教你专业的运动上：首先，每天慢跑30分钟，坚持三四天，把心肺功能打开。然后每天拿出40分钟来，前5分钟用拳头敲打腿部肌肉，力量掌握好，不要太轻。这样可以让肌肉放松并慢慢改变肌纤维的形状。接着慢跑30分钟，...