每次健身时间 一般持续 什么时间锻炼比较好？每次健身安排多长时间合适？

每次健身如何把握时间？ 很多人认为运动持续时间越久越有效果。专家告诉我们，运动时间和强度也 有限度，只有强度适宜、时间合适的运动才能够达到健身保健的效果。科学的运动时间大约在90分钟，。什么时间锻炼比较好？每次健身安排多长时间合适？ 由于私...