练无氧运动体重减少 每天最少跑20分钟，晚上还有无氧运动，体重只有一点减轻

无氧运动下为什么会出现比有氧运动体重轻情况 无氧运动的热量消耗比有氧运动的热量消耗高，所以体重会变轻。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。无氧运...