足踝或腰部扭伤的急救措施是什么？ 足踝扭伤 用绷带

脚踝扭伤 2年前踝关节扭伤，半年前用足弓垫+绷带，至今没好。 希望得到的帮助： 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：患者女，24岁，2年前扭伤左脚踝，现在能承受的运动量为：连续步行1-2小时，步行过久踝关节会肿，大腿骨。左足踝关节外...