臂力棒每天200个时间长了会怎样？

臂力棒每天练好还是隔天练好 你好，根据你的描述这种情况，考虑是天天练习比较好的。要注意蛋白质的摄入，营养的摄入要均衡全面，避免剧烈运动。臂力棒每天200个时间长了会怎样？ 长肌肉臂力棒一天练多少组好？ 一天3~5组，2113一组12个为好。...