要在昆明军训啦，紫外线很强，要用多少倍的防晒霜才够，晒后要修护吗？ 昆明的太阳太毒防晒

在昆明的冬天用多少防晒指数的防晒霜最好？有哪位大神解答，要有科学依据的哦，谢谢 冬天我只用保湿的，出门带个口罩和脑子，最好是那种鸭舌帽，避免晒太阳，夏天要各种。要在昆明军训啦，紫外线很强，要用多少倍的防晒霜才够，晒后要修护吗？ 50太狠了，...