仰卧直腿两头起练习对立定跳远有帮助吗

锻炼腹肌的几种方法（简单家用版） 仰卧两头起起的时候弯腿算犯规吗？ 这要按照制度来进行。要求是直腿的就不能弯曲。有的是可以直接屈膝做的。仰卧起坐对颈椎伤害性很大，很多地方现在都已经取消这个动作了。怎么做仰卧举腿、两头起、悬垂举腿？ 不需要有...