练肌肉可以每天都练吗？ 每天都练肌肉

练肌肉是一天练一个部位好还是几个部位？ 我是菜鸟，想减脂增肌，不知道增肌方面是每天练一个部位几天一个循环好，还是一天练几个部位好一点。练肌肉需要每天都练吗？ 肌肉需要休息和恢复，看你的年纪，你年纪轻，30以内可以练连三天休息一天，30以上，...