怎样培养正念？ 自在 正知正念

有哪些正念（Mindfulness）APP？ 请介绍一下，具体 我来推荐一个正念App，名字叫做“自在正念”。说来还挺有缘分，这段时间我正处于考研阶段，学习压力大，而我的导师对我说可以尝试通过正念冥想进行减压，。正念和内观有什么区别？正念包...