排球垫球后手腕很疼怎么办 排球垫球专门化知觉

排球初学者垫球用手的哪个部位 那叫下手垫球，动作要领：双臂并拢，两手握紧(一般左手在上），向下翻腕，用腕关节上10厘米处触球，垫球时切忌肘关节弯曲，（双臂保持正直），且双腿稍稍下蹲，触球时身体。排球垫球的作用及意义 (一）垫球技术在比赛中的...