怎样才能跑得快一点？ 要用bai鼻子呼吸，绝不du能用嘴呼吸。脚后跟zhi要掂起来，不要着地dao，着地速度专会降低。跑之前喝适量盐属水，可避免口舌干燥。跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可；起跑不要落后，要跑在前...
