慢跑的标准为多少公里每小时？ 慢跑每小时几公里合适

每天跑步多少公里合适 一般我们都抄是建议锻炼三次，每次至少半个2113小时。也就是说一5261周需要4102150分钟的锻炼时间，平均1653下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。跑得远近其实没有很大的必要，主要就是看跑步的时长和...