剑灵气功觉醒冰河神掌怎么用 气功的冰河神掌

如何练就佛山无影腿，龟派气功波，如来神掌，化骨绵掌，天外飞仙以及轻功？ 首先一个月时间拉开韧带(至少能做纵向劈叉)，坚持耐力(长跑)和基础力量练习.这样，你的精神力已经得到锻炼(首先我先给你打个预防针，90%的人坚持不到一个月就会放弃基础锻...