如何让自己安静下来？ 冷静下来才能看清

如何让自己安静下来？ 生活比较快节奏，性格外向、火爆，说话不经过脑子，一直处于比较“浮躁"的状态。如何让自己”安静“…智商情商我都可以的 ，心态我也懂，不慌张要冷静 ， 做事要看清再做，为什么我就没能很好的运用到生活当中呢？ 几岁？缺乏历练...