健身时做肩部锻炼时，可以听到肩关节嗒嗒嗒的响是怎么回事? 肩部关节不稳定很容易滑动

健身时做肩部锻炼时，可以听到肩关节嗒嗒嗒的响是怎么回事？ 我是一个健身业余爱好者，想让自己的体型变得匀称健壮。所以高中时就瞎练，比如哑铃一次就举个50次，完全…肩锁关节伤了到现在快五个月了，一直没好，期间有一直锻炼，最近一周开始不练上半身，...