怎么样才能跑得快 怎样才能跑得快一点?

怎样才能跑得快且不累 要用鼻子呼吸，绝不能用嘴2113呼吸。5261脚后跟要掂起来，不4102要着地，着地速度会降低。跑之前喝1653适量盐水，可避免口舌干燥。跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可；起跑不要落后，要...