早睡早起积极锻炼身体安全教案 锻炼身体，早睡早起，戒除手淫，早...

早睡早起真的身体好吗？ 是真的首先，早2113起要建立在优质睡眠的基5261础上。很多人早晨起4102不来，一个很重要的原因就是1653睡眠质量不好，熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床，这显然违背了早起的意义所在。其次，早起不妨循序渐进，...