如果每天早上跑一千米坚持一个月，会有什么效果？北方有念则为易，谢谢邀请，我是北易。每天坚持一千米，一个月会有什么效果？北易君不敢说一个月30天，天天早上都跑步，但。我现在处于减脂期，在跑步机一次用慢中快循环跑半个点，一周之内跑多少次较好？...
