臂力器主要练哪里的肌肉? 臂力器是锻炼哪部分肌肉的? 臂力器练肌肉的效果大吗? 效果不大。原因:1、臂力器是属于健身器材中最低端的器械,锻炼的范围只能是手臂这种单一功能,无法在锻炼到其他肌肉群了。2、臂力器锻炼的原理是肌肉对抗弹簧的阻力,来...