健体最后一星期怎么备赛 健体比赛最后阶段

健美比赛前多久开始减脂好？应该注意哪些问题？ 为保证训练质量，根据参加比赛的级别和目前体重情况，此阶段可控制在每周减体重1—2公斤左右。体重控制主要通过在保证训练量和强度的情况下减少饮食，以减少热量摄入.并定期进行体重和体成分的测试，随时注...